Diet Sehat Ibu Menyusui

Diet sehat ibu menyusui. Hallo Bunda semua? Apakah Badan badan Bunda memebengkak selama menyusui? Bagi yang berprofesi sebagai wanita karir, sedikit menganggu ya Bunda, kira kira pengaruhnya bagaimana ya Bunda jika ibu menyusui menjalankan program diet? Yang jelas konsultasikan dengan dokter adalah langkah awal yang harus Bunda lakukan ya Bunda. nutrisi diet ibu menyusuiMakanan yang banyak mengandung kalsium harus selalu dimasukkan kedalam menu makanan diet Bunda ya, Kalsium sangat dianjurkan lho Bunda, mudah kok, Bunda bisa menemukan di susu atau keju, dua makanan itu sangat kaya akan kalsium,Variasikan buah buahan dan sayuran juga ya Bunda untuk mendukung asupan vitamin, zat besi serta asam volat ya Bunda, dokter pasti menganjurkan nantinya, karena sangat penting banget untuk pertumbuhan bayi kita ya Bunda.

Ada satu zat lagi yang tak kalah penting dan jangan sampai ketinggalan yaitu Omega 3 ya Bunda, sering mendengar ya di iklan susu anak, hehehe. Omega 3 sangat penting karena di dalam Omega 3 terkandung DHA. DHA sangat dibutuhkan oleh bayi ya Bunda, untuk menyokong pertumbuhan otak pada bayi ya Bunda. wah jika urusan dengan kecerdasan otak bayi, menu ini bisa menjadi wajib ya Bunda, jika Bunda menjalani menu makanan diet. Tidak susah kok Bunda mendapatkan asupan makanan yang banyak mengandung DHA, dimana ya kira kira Bunda? Makanan yang menagndung DHA banyak kita temui di Ikan dan kacang kacangan

selamat menjalani diet sehat saat Bunda menyusui ya.